我们往内观察自己的心，就会发现其实它一刹那也没有停止过，包括晚上睡觉的时候都不停止。我们现在为什么得不到真正的轻松自在呢？因为我们的心就像个流浪的孩子，一直没有找到妈妈，没有找到家。我们学佛修行就是让它找到归宿，这样才会得到安宁，才能脱离痛苦。　　　　轻松自在不是刻意的，而是自然的。什么叫轻松自在呢？比如我们做恶梦了，梦见被老虎追，快要被吃掉了；或者被敌人追，快要被杀掉了。此时特别害怕、着急，紧张到满身是汗。但是突然醒了：啊！原来是梦！心立刻变得安宁、轻松了。同样，我们现在做的是白梦，从白梦中醒过来的时候，也会像从恶梦中醒过来一样。　　　　当遇到家里出事了，孩子不听话了，老公不理解了，身体不好了，单位领导不高兴了……各种矛盾、冲突接踵而至，心里就烦恼不堪。其实这个时候就是在做恶梦！若是你从这场恶梦中突然醒来了，才知道：噢，原来这都是佛讲的如幻如梦，是一场梦。这样就彻底解脱、轻松自在了。　　　　人都想刻意地让自己轻松一点。譬如，到公园游玩，到圣地朝圣，本想让自己轻松一下，但是却无法达到目的。因为要坐火车、飞机，在此过程中会遇到很多事情，心里会起烦恼；好不容易到了圣地或旅游景点了，这里堵，那里塞，看这个不顺眼，瞧那个又不顺心，心里也感觉很烦恼。最后，还是没有得到轻松自在，愁眉苦脸地回家了。别人问：这次旅行怎么样啊？还行吧！其实还是不行！　　　　现在很多年轻人都说：我要自由自在，我要轻松快乐！然后不听父母的话，不听老师的劝告，把自己打扮得人不像人、鬼不像鬼，到处游荡，整天泡酒吧，喝酒跳舞，以为得到轻松自在了。这哪里是轻松自在啊！内心空虚，烦恼痛苦得不得了。结果几天、几个月以后，跳楼了或者喝药了。　　　　轻松自在是一种自然的状态。你觉悟了，自然就轻松了。你一定要从恶梦中醒过来，不然还会着急的。如果你能从梦中醒过来了，就彻底解脱了。若是真想解脱，真想轻松、快乐、自在，唯一的方法就是学佛修行。除此之外，没有别的方法可以解决根本问题，因为别的方法都不是究竟的方法。（达真堪布）